PORTO ALEGRE · RS
Um passo constante para uma rotina mais ativa
Acompanhamento próximo, sugestões graduais e um espaço tranquilo para reconstruir o movimento no seu próprio ritmo.
NOSSOS PROGRAMAS
Caminhos para uma rotina mais ativa
Cada programa parte do seu momento atual, com orientação gradual e acompanhamento constante.
Introdução ao Movimento Constante
Um encontro inicial onde revisamos seu movimento no dia a dia e conforto geral, com sugestões gentis para uma rotina mais ativa. Cerca de 65 minutos.
- Recapitulação escrita
- Rotinas iniciais sugeridas
- Ambiente calmo e sem pressa
Programa de Rotina Ativa Personalizado (8 Semanas)
Um plano individual de oito semanas, combinando mobilidade, equilíbrio e rotinas gerais de fortalecimento, com ajustes graduais ao longo do caminho.
- Check-ins regulares
- Orientação escrita e em vídeo
- Ajustes conforme seu conforto
Membresia de Rotina Contínua (Trimestral)
Uma membresia de três meses com sessões recorrentes, atualizações periódicas de plano e orientação para manter uma rotina ativa e equilibrada.
- Comunidade acolhedora
- Acompanhamento contínuo
- Refresh periódico de plano
POR QUE A RAMADA
Um espaço calmo para seu movimento
Acompanhamento Individual
Cada plano parte do seu ponto de partida real, sem comparações ou pressa.
Progresso Gradual
Ajustes pensados para se encaixar na sua rotina, não o contrário.
Diálogo Constante
Check-ins regulares para escutar como você está se sentindo.
Material Claro
Recapitulações escritas e vídeos para revisar sempre que quiser.
Comunidade Acolhedora
Um grupo que valoriza continuidade e apoio mútuo entre membros.
Localização Central
No Centro Histórico de Porto Alegre, fácil de chegar.
Pronto para dar o próximo passo?
Converse com nossa equipe e descubra qual programa se encaixa melhor no seu momento atual.
Solicitar OrçamentoDÚVIDAS FREQUENTES
Perguntas Comuns
Como funciona a primeira sessão?
A sessão introdutória dura cerca de 65 minutos e serve para conhecer sua rotina atual e conforto em movimento, com sugestões iniciais gentis.
Preciso ter experiência prévia?
Não. Os programas partem do seu ponto atual e são adaptados ao seu ritmo, com sugestões graduais e sem pressa.
Qual a duração do programa de 8 semanas?
O plano individual dura oito semanas e inclui check-ins regulares, com orientação escrita e em vídeo ao longo do processo.
Como funciona a membresia trimestral?
São três meses de sessões recorrentes, com atualizações periódicas do plano e acesso a uma comunidade de apoio contínuo.
Meus dados pessoais estão protegidos?
Sim. Tratamos suas informações com cuidado, conforme descrito em nossa Política de Privacidade.
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- +55 51 3271-8069
- [email protected]
- Rua Coronel Vicente 265, Centro Histórico, Porto Alegre, RS 90030-041
- Segunda a Sexta: 8h às 19h
Sábado: 9h às 13h